Mindfulness para uma vida melhor

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Mindfulness para uma vida melhor


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TÉCNICAS DESCOMPLICADAS PARA VIVER COM ATENÇÃO PLENA

Nesse livro, o consultor e instrutor de mindfulness Eduardo ­Farah apresenta técnicas descomplicadas para aumentar o foco e a clareza mental, reduzir o estresse e a ansiedade, mostrando os efeitos positivos que a prática de mindfulness/meditação traz no dia a dia.

Abordando os benefícios da atenção plena na empresa, no desempenho profissional, nos relacionamentos, na sexualidade, no autoconhecimento e no bem-estar, ele mostra como desligar o piloto automático e tomar consciência de nossos sentimentos, pensamentos e reações.

Com um capítulo especial de Sri Prem Baba sobre meditação e espiritualidade, você verá como direcionar a atenção de maneira consciente e construir as bases de uma vida mais significativa, amorosa, gratificante e feliz.

Você também vai aprender a:

• Reforçar sua capacidade de realização e administração do tempo

• Fortalecer os relacionamentos por meio da percepção ampliada e da compaixão

• Intensificar o vigor, o engajamento e a espontaneidade

• Inspirar a inovação, a liderança, o trabalho em equipe e a ética

“A meditação é um instrumento que possibilita a expansão da consciência amorosa. Ela é a base para a percepção da realidade espiritual da vida e, portanto, para uma vida baseada no amor.” – Sri Prem Baba

INCLUI UM CAPÍTULO DE SRI PREM BABA SOBRE MEDITAÇÃO E ESPIRITUALIDADE



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